O inverno chega trazendo consigo temperaturas baixas, ar seco e aquela sensação incômoda de pele ressecada, que se reflete em lábios rachados, mãos ásperas e um rosto com aquele aspecto de desidratação. A mudança climática pode ser um grande desafio para a saúde da pele, com a redução da umidade e o aumento da agressão do ar seco.
“Posso garantir que, com alguns ajustes simples na rotina, a pele pode atravessar o inverno radiante e hidratada”, afirma Quézia Andrade, biomédica e especialista em Estética e Nutrição do grupo Sena Online.
Por que a pele sofre tanto no frio?
Com a queda da temperatura, o corpo humano entra em um “modo de economia”. A produção natural de suor e oleosidade diminui, o que reduz a camada protetora da pele. “É como se a pele entrasse em hibernação, deixando de produzir aquela camada protetora natural que tanto precisamos,” explica a especialista.
O ressecamento da pele é um processo contínuo, e o ar seco do inverno é um grande vilão, roubando a umidade da pele a cada momento. Além disso, os banhos quentes, comuns no inverno, podem agravar ainda mais a situação. “Aquele banho quente que tanto amamos no inverno, na verdade, retira a barreira lipídica da pele, deixando ela mais vulnerável e exposta ao ressecamento,” alerta a biomédica.
A pele começa a se manifestar com sinais claros: fica esbranquiçada, áspera ao toque e com descamação em algumas áreas.
5 Dicas para uma pele saudável no inverno
1. Adeus a água quente
A tentação do banho quente é grande, mas é preciso cautela. “O ideal é que a água esteja morna, entre 25°C e 30°C. Água muito quente retira mais da hidratação da pele,” explica a especialista. O banho também não deve ser prolongado. “O tempo ideal é de 5 a 10 minutos. O objetivo é limpar a pele sem agredi-la,” completa a biomédica.
2. Sabonete de glicerina: O aliado das peles sensíveis
No inverno, escolher o sabonete certo é importante para manter a saúde da pele. “Os sabonetes com fragrâncias fortes ou compostos sintéticos devem ser evitados. O sabonete de glicerina é suave e hidratante, perfeito para peles secas ou sensíveis,” recomenda a especialista.
Ele não remove a proteção natural da pele e ainda ajuda a manter a hidratação. Além disso, o sabonete de glicerina é ideal para o rosto, especialmente para quem sofre com a descamação nas bochechas.
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3. Hidratação turbinada: A dupla imbatível
A hidratação deve ser feita logo após o banho, quando a pele ainda está um pouco úmida. “Isso potencializa a absorção do hidratante,” explica a especialista. A biomédica recomenda o uso de hidratantes com ingredientes como ureia, ceramidas e manteiga de karité. “Esses componentes são excelentes para hidratar profundamente, combatendo o ressecamento típico do inverno,” diz Quézia. Após a aplicação do hidratante, é importante selar a pele com uma fina camada de óleo corporal para criar uma camada protetora.
Segundo a especialista, a escolha do hidratante depende do tipo de pele e indica alguns, veja:
- Peles normais a secas: O ideal são cremes mais espessos, com ureia, ceramidas e ácido hialurônico.
- Peles oleosas: Opte por loções oil-free, com textura leve, mas que ainda promovam hidratação eficaz.
- Peles sensíveis: Procure produtos hipoalergênicos, sem fragrâncias e com ativos calmantes como aloe vera ou aveia coloidal.
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4. Protetor solar: Mesmo no inverno!
Embora o sol pareça mais fraco durante o inverno, a radiação UVA, responsável pelo envelhecimento e pelas manchas, está presente em dias nublados também. “O protetor solar deve ser usado todos os dias, especialmente se você tem pele negra ou usa ácidos na rotina,” alerta a especialista. Mesmo sem a presença do sol forte, a pele continua exposta à radiação, que pode causar danos invisíveis a longo prazo.
5. Hidratação de dentro para fora
A pele também reflete os cuidados que temos com a alimentação. “Durante o inverno, é importante caprichar em alimentos ricos em ômega-3, como o salmão e a chia, que ajudam na regeneração da pele,” sugere Quézia. Frutas ricas em água, como melancia e laranja, ajudam a compensar a menor ingestão de líquidos. Os vegetais alaranjados, como cenoura e abóbora, são ricos em vitamina A e ajudam na renovação celular.
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O inverno não precisa ser inimigo da sua pele
Como vimos, pequenas mudanças na rotina de cuidados podem fazer toda a diferença. Segundo a biomédica Quézia, a pele é o maior órgão do corpo humano e precisa de cuidados especiais, especialmente nas estações mais frias. Manter uma rotina de skincare, com um cronograma de cuidados e produtos adequados ao seu tipo de pele, pode transformar a saúde da sua pele, mantendo-a hidratada e radiante, mesmo nas condições adversas do inverno.
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